Сомнолог Еллі Хейр розповіла, як заснути після нічного пробудження

Прокинутися о третій годині ночі і зрозуміти, що сон більше не повертається – знайомий сценарій для багатьох. Фахівці підтверджують: саме раннє нічне пробудження найчастіше призводить до затяжного безсоння. Консультант з медицини сну Еллі Хейр розповіла, які методи допомагають їй самій…






