Гормональна система починає активно перебудовуватись у віці 9–11 років у дівчаток та 11–13 років у хлопчиків. Вона залишається нестабільною до 16–17 років. В цей час організм росте швидше, ніж встигають вирівнюватися гормональні коливання. Змінюється робота щитовидної залози, підвищується рівень андрогенів, збільшується навантаження на нервову систему. Якщо додати до цього характерні підліткові фактори – стрес, недосипання, сидячий режим та нерегулярне харчування – симптоми можуть ставати помітнішими. Частина проявів – норма, але є ознаки, які потребують окремої уваги.
Чому все змінюється саме у цьому віці
Пубертат – фаза прискореного зростання та нестабільного регулювання. У дівчаток у цей період формується менструальний цикл, змінюється чутливість тканин до естрогенів та прогестерону. У хлопчиків зростає рівень тестостерону, тому змінюється голос, посилюється робота сальних залоз, зростає м'язова маса.
Організм працює на межі. Плюс – хронічне недосипання, гаджети, іспити, тривожність, стрибки харчування, які посилюють навантаження на гормональні механізми та роблять усі прояви яскравішими.
Цей вік – період максимальної вразливості. Навіть невеликий дефіцит заліза або вітаміну D може викликати втому, ламкість нігтів та проблеми з концентрацією. Нерегулярне харчування та високі навантаження підвищують ризик інсулінорезистентності. У дівчаток можуть з'являтися акне, жирність шкіри, цикл стає нерегулярним. У хлопчиків “скаче” тестостерон, що відбивається на поведінці та емоційних реакціях.
Щитовидна залоза теж працює нестабільно: легке зниження гормонів ТТГ або Т4 може провокувати дратівливість, сонливість та викликати труднощі у навчанні.
Які ознаки можуть говорити про гормональні порушення
Коливання енергії та настрої – норма у підлітковому періоді. Але якщо симптоми зі списку нижче довго не минають або стають надто вираженими, що заважає повсякденному життю, це сигнал, що організму потрібна допомога.
- Акне середнього та важкого ступеня;
- різкий набір чи зниження ваги;
- випадання волосся або посилене зростання;
- сильна втома, сонливість, дитині постійно холодно;
- головний біль, серцебиття, тремор;
- різкі емоційні реакції, дратівливість, апатія;
- уповільнення або занадто швидке зростання;
- порушення циклу: рідкісні місячні, відсутність менструацій 3 місяці поспіль, сильна болючість.
Коли потрібно здати аналізи
Якщо цикл збився один раз або з'явилося кілька висипів, не варто бити на сполох. Але у цих випадках потрібно пройти обстеження. Зазвичай лікар призначає ТТГ, Т4 вільний, феритин, вітамін D, глюкозу та інсулін; дівчаткам – додаткові гормони, що регулюють цикл.
- нестабільний цикл довше 2 років після перших місячних;
- помітні коливання ваги;
- виражене акне;
- хронічна втома, сонливість, проблеми із концентрацією;
- випадання волосся, сухість шкіри; відчуття холоду;
- стрибки пульсу, тривожність, тремор;
- раптове погіршення успішності у навчанні без видимих причин.
Що допомагає стабілізувати стан
Підлітковий організм у стресовому періоді потребує стабільної бази. Почніть із цього – часто прості рішення працюють ефективніше за складні схеми. Самолікування чи “вітаміни про всяк випадок” не дадуть результату і навіть можуть нашкодити – спочатку потрібно з'ясувати, яка система дала збій.
- Сон щонайменше 8,5–9,5 годин;
- регулярне харчування, без перепусток сніданку та великих перерв
- достатня кількість білка;
- щоденна фізична активність (хоча б 40-60 хвилин);
- обмеження гаджетів перед сном;
- корекція дефіцитів щодо аналізів після консультації лікаря.
Коли звертатися до лікаря
Якщо симптоми зберігаються більше місяця, заважають навчанню, спорту, соціальному життю або супроводжуються вираженою втомою, не тягніть і зверніться до фахівця. Він збере анамнез та визначить, які зміни відповідають віку, а які вимагають спостереження чи лікування.
Підтримка у період важлива як здоров'я, але й відчуття стабільності. Правильна діагностика та коректні кроки допомагають м'яко пройти складний етап дорослішання без зайвої тривоги для батьків та підлітка.
Источник: kleo.ru