Часто в розмові можна почути – під час зустрічі він тримався дуже природно. Що б це означало? Виявляється, поза під час розмови важлива оцінка нашого візаві.
Чоловік сидить чи стоїть? Як розташований корпус? Як лежать на столі руки? Як він рухається? – на все це мимоволі звертаємо увагу. Людське спілкування – складний процес міміки та рухової активності. Несвідома мова тіла може розповісти про внутрішній стан партнера.
Зовнішня привабливість залежить від уміння володіти тілом – ходи, пози, вміння рухатися граціозно та плавно. Чи звертали Ви увагу на те, що наше тіло знаходиться в динаміці. Приймаючи ту чи іншу позу, тіло надсилає певні сигнали. Як правило, врівноважені люди досягають рівноваги – внутрішньої та зовнішньої. Як? Становище ступнів є індикатором рівноваги тіла – балансу. Баланс тіла допомагає набути центру тяжкості і набути почуття впевненості. У стані балансу м'язи розслаблюються, внутрішні органи працюють добре, не зазнаючи перевантажень. Цей фактор покращує настрій та загальний тонус організму.
Наші бабусі змушували нас сидіти прямо і робили абсолютно правильно! З давніх-давен люди звертали увагу на поставу. Чим пряміше виглядає людина зовні, тим більш рівним характером він відрізняється. Таким чином, від уміння правильно триматися залежить зовнішній вигляд.
Як можна перевірити наявність балансу?
Встаньте, пройдіть із заплющеними очима дрібними кроками вперед. Стійка позиція ніг, хороша орієнтація у просторі чи напруга м'язів тіла – усе це свідчить про наявність чи відсутність балансу. Результати тесту не повинні вас спантеличити. Достатньо повторювати вправу протягом кількох тижнів. Ви побачите, що з часом почнете набувати все більшої стійкості.
Як навчитися правильно тримати себе?
Насамперед, зверніть увагу на ходу. При ходьбі становище ніг вкрай важливе. Ноги носять нас. Добре, коли навантаження рівномірно розподілене по всій стопі, тобто ви ставите ноги паралельно один одному. Якщо у нас невдале взуття, рівновага порушується, хода псується, виникає напруга у спині, що згодом може призвести до проблем зі здоров'ям. А от якщо ноги стоятимуть на ширині плечей, тулуб буде рухливим і не втратить рівноваги. Положення ніг вказує на напрям, який несвідомо вибирає людина.
Хода теж сигналізує про наміри людини. Крім положення ніг, на ходу впливає положення корпусу тіла. Спостерігається зазвичай два варіанти:
– Нахил корпусу вперед;
– Нахил корпусу назад.
Помічено, що нахил корпусу вперед характерний для людей похилого віку. Вантаж років ніби тягне їх униз. Але, дивна річ, коли літня людина розправляє плечі, рухається стрімко – ви вже ніколи не дасте йому віку.
Чи запитували ви коли-небудь питання, як ходите? Ваша хода динамічна, вільна, розслаблена? Спробуйте протестувати себе – пройдіть невеликий відрізок, ставлячи ноги шкарпетками всередину та назовні, приділивши одну-дві хвилини для кожного варіанта:
– Спрямованість ходи назовні: чи не відчуваєте ви внутрішню затисненість?
– Спрямованість ходи всередину: чи ви помітили, як важко таким чином йти вперед? Відчуйте обмеження, які ви на себе накладаєте, перебуваючи в цьому положенні.
Хода чітко відбиває миттєвий внутрішній стан людини. Існують деякі особливості, які характеризують нас в очах оточуючих.
Розгониста хода, що летить, свідчить про надлишок енергії, а її власнику властива непостійність. Суєтлива хода свідчить про намір зобразити зайнятість. Напружена, човгаюча – завжди додає віку її власнику. Вона ніби приземляє людину, показує, як складно їй живеться. Якщо шкарпетки дивляться всередину , така хода відповідає інтровертам. Такій людині складно розкрити себе перед іншими людьми, і вона часто почувається невпевнено у спілкуванні. Хода найбільш достовірно характеризує людину і показує, чи вдалося їй знайти внутрішню рівновагу чи ні.
Збираючись на важливу зустріч, виберіть гармонійну та природну для цієї ситуації позу. Акуратність, підтягнутість завжди свідчили про зібраність, повагу людини до оточуючих. Неохайний зовнішній вигляд, розхлябана (нестійка) хода викликає неприйняття.
Варто попрацювати над виробленням природної для вас ходи та пози, провести тест на наявність внутрішнього балансу. Незабаром ви помітите, що вільно керуєте тілом, починаєте набувати більшої стійкості.
Така цілеспрямована робота приведе вас до успіху!