Щасливий той, хто вранці поспішає на роботу, а ввечері поспішає додому. Але, на жаль, для деяких жінок ранковий поспіх пов'язаний не з бажанням якнайшвидше зайнятися улюбленою справою, а з острахом отримати догану за запізнення на ненависну і нудну роботу.
Що дає нам робота? По-перше, засоби для існування. По-друге, можливість самореалізуватися, проявити свої здібності та таланти, перетворити якусь частину навколишнього світу за своїм планом. Втім, черговість цих двох складових не очевидна. Очевидно інше – для того, щоб робота приносила радість, не була нудною, однаково потрібна і матеріальна зацікавленість, і моральне задоволення. Збій хоча б в одній з цих характеристик призводить до того, що людина без задоволення пасе на робоче місце, без задоволення відсиджує на нудній роботі, а загалом так виходить, без задоволення проводить половину свого життя (якщо не більше – з урахуванням невеселих роздумів про службу і по закінченні робочого дня). Що ж призводить до “збою” і як його уникнути?
Ми не будемо докладно розглядати дві очевидні причини, через які робота може пригнічувати та викликати депресію. Природно, якщо вам доводиться витрачати багато фізичних чи інтелектуальних зусиль, але отримуєте ви при цьому мізерну винагороду за свою працю, роздратування неминуче. Сильні негативні емоції гарантовані так само й у тому випадку, коли спочатку обрана професія не відповідає внутрішнім інтересам та потребам. Тут навіть цілком пристойна зарплата не здатна надовго примирити з необхідністю день у день займатися нелюбою. Але є й інші, більш приховані причини, через які навіть улюблена спочатку робота може виявитися не на радість і перетворитися на нудну.
По-перше, почуття провини перед оточуючими , насамперед домашніми, може зіпсувати ваші “взаємини” з роботою. Добре, якщо будинки з розумінням ставляться до вашої відданості коханій справі. А якщо – ні, якщо вам постійно доводиться чути закиди у недостатній увазі до дітей, до чоловіка, до старих батьків… Ви всім повинні, повинні, повинні… А хочеться? Хочеться повністю віддаватись улюбленій справі. Невже все кинути та виконувати свій обов'язок?
Справа в тому, що часто саме наші близькі поводяться егоїстично. Дитина завжди хоче, щоб її мама була при ній. Батьки, які з віком стають схожими на дітей, хочуть, щоби ви займалися ними. Чоловік, природно, хоче, щоб поряд із ним була дружина, а не фахівець вищої кваліфікації. Друзі прагнуть проводити свій вільний (до речі, від роботи!) час у вашому приємному суспільстві тощо. і т.п. І всі вони свідомо чи мимоволі вимагають свого і провокують ваше почуття провини перед ними.
Для того, щоб не розчинитися в інших, втративши власне “я”, і не стати швидкою допомогою для всіх, хто цього хоче, важливо зрозуміти, чого хочете ви. Якщо ви прагнете працювати, то не можна від цього відмовлятися на догоду іншим. Тому, як тільки всі, хто зазіхає на вашу турботу і увагу почнуть вимагати, щоб ви залишили роботу, не поспішайте з ними погоджуватися і не мучите себе докорами совісті. Пам'ятайте про те, що якщо ви не задовольнятимете свої інтереси, то у вас не буде ні фізичних, ні моральних сил задовольняти інтереси та потреби інших людей. Скажіть своїм близьким, що ви не маєте наміру обговорювати питання про те, щоб залишити роботу, і твердо дотримуйтесь своєї позиції.
По-друге, втома не сприяє кохання . Іноді робота стає тягарем через постійні перевантаження. На тлі хронічної втоми все бачиться та відчувається у чорному світлі. І навіть колись улюблену роботу хочеться покинути. Очевидно, що у цій ситуації головне – відпочити. Але буває і так, що ви відпочили, а потім знову звалили на себе непосильний тягар – і за короткий час все повторюється, і робота знову стає нудною. Як же не допустити навантажень? Це цілком можливо, якщо ви навчитеся правильно організовувати свій час.
У цьому вам допоможе ''принцип Ейзенхауера'' , який ґрунтується на двох критеріях: важливість та терміновість. Відповідно до цього принципу насамперед необхідно визначити собі важливі і термінові справи. Їх слід негайно виконувати самій. Бажано, щоб таких справ було менше. По-друге, визначте важливі, але не дуже термінові справи. Але ці справи можуть стати терміновими, якщо ними не зайнятися вчасно. Перегляньте їх список і подумайте, кому їх можна доручити. Це дозволить вам зменшити власне навантаження і не дозволить зробити роботу нудною. Якщо їх доручити нема кому, то доведеться робити самій. Важливо при цьому робити такі справи поступово, рівномірно розподіляючи навантаження, а не накопичуючи доти, доки обсяг цих справ стане нездійсненним. Далі: справи не надто важливі, але термінові. Намагайтеся їх делегувати тому, хто з цим цілком впорається. А все, що залишилося – справи не важливі та не термінові та справи, які не слід робити зовсім.
По-третє, не переоцінюйте “людський фактор” . Одна з найпоширеніших причин відсутності радості на роботі – це погані взаємини: із колегами, начальником, підлеглими. Ви із задоволенням приходили на робоче місце, поки… у відділі не з'явився той, хто вас дратує. І ви раптом помічаєте, що вже з вечора у вас починає псуватися настрій при одній думці про майбутню зустріч.
Причини відносин, що не склалися, можуть бути які завгодно: різні характери, різні точки зору, непорозуміння, конкуренція, бажання колеги або начальника вирішити за ваш рахунок свої особисті завдання (наприклад, самоствердитися). Все це травмує, тримає людину в постійній напрузі, кривдить і, як правило, закінчується зривом і бажанням поміняти роботу. Але ви повинні усвідомлювати, що знайти тиху гавань, де всі один одного люблять і підтримують, дуже важко. Тому давайте подивимося, як можна змінити власну поведінку, щоб конструктивно спілкуватися з колегами і не приходити додому з вантажем негативних емоцій.
Основна помилка, яку ми робимо на роботі і чому потім страждаємо, – це підміна робочих відносин особистими . Ми чекаємо від співробітників більше, ніж вони можуть, та й мають, дати. Ми чекаємо розуміння, поваги та любові. І коли цього не отримуємо, настає розчарування і маса негативних емоцій, робота перетворюється на нудний обов'язок. Якщо ви помітили у собі подібні настрої, постарайтеся терміново позбутися непотрібних очікувань та згадати основну мету свого перебування на роботі. Заведіть собі правило – на роботі я працюю, а не з'ясовую стосунки. Пам'ятайте про те, що начальник – це не тато рідний, колеги – не рідні брати та сестри. Це люди, які мають свої інтереси, свої обов'язки. І якщо їхні інтереси не збігаються з вашими, це ще не привід для того, щоб перетворювати своє життя на пекло або втрачати роботу. Краще спрямуйте ту енергію, що йде на переживання, на справу. У цьому випадку ви будете набагато менш уразливі і для заздрісників, і для кривдників, і для шкідливих начальників.
По-четверте, буває так, що робота перестає радувати , коли ви досягаєте в ній досконалості і застигаєте на цій точці. Ви вже все знаєте, все вмієте і день у день робите те саме. У такій ситуації відсутня можливість подальшого розвитку, падає інтерес, робота стає нудною та рутинною. Що робити? Перший порив – все кинути та шукати щось ще. Але не поспішайте: втратити легко, знайти значно складніше. Тому, перш ніж писати заяву, спробуйте реалізувати себе там, де у вас це вже одного разу вийшло. Помилка багатьох хороших працівників у цьому, що вони ” ” варяться у власному соку ” ” . Усвідомивши необхідність рухатися далі, вони вважають за краще чекати, що просування їм забезпечить хтось інший. Наприклад, начальник. А йому, може, це й на думку не спадає, більше того, ви його цілком влаштовуєте на своєму місці. Тому не чекайте, що ваші проблеми вирішуватиме хтось ще. Вирішуйте їх самі. Виявіть сміливість та ініціативу. Поговоріть із начальником, сформулюйте йому те, що вам хотілося б змінити у своїй роботі. Важливо, щоб ви могли запропонувати конкретні варіанти вашого просування або вдосконалення. Можливо, це буде навчання чи нова ділянка роботи чи вища посада. Подивіться його реакцію. Тільки якщо ви отримаєте категоричне ні, можна подумати про іншу роботу. Але, перш ніж це робити, підберіть цю роботу, щоб не вийшов варіант “шило на мило”.
Список причин, через які люди не почуваються комфортно на роботі, можна продовжити і надалі. Але за будь-яких обставин існує одна універсальна порада: якщо у вас є відчуття, що ваша робота – це здебільшого негативні емоції, спробуйте поглянути на ситуацію з іншого погляду. З якою? У зв'язку з цим хочеться розповісти історію про ведмедя. Жив-був ведмідь у зоопарку. Йому не дуже пощастило, оскільки клітка його була надто мала. У ній він міг зробити лише три кроки вправо та три кроки вліво. Але зоопарк розбагатів і для ведмедя зробили величезний вольєр. Вночі, доки він спав, його перенесли туди. На ранок усі співробітники з нетерпінням чекали, коли прокинеться ведмідь, їм хотілося побачити, як він зрадіє новим умовам. І що побачили люди? Ведмідь прокинувся, подивився навкруги, зробив три кроки праворуч і три кроки ліворуч і знову ліг спати. Можливо, ця історія допоможе вам усвідомити, що проблема у вас та вашому сприйнятті. І ваші внутрішні рамки не дозволяють побачити ситуацію у більш позитивному світлі. Для того щоб це вийшло, погляньте на себе, на свою роботу в іншому контексті, більш глобально, як би зверху (наприклад, з висоти пташиного польоту, з висоти літака, що летить, з космосу, зрештою). Можливо, на тлі ваших життєвих цілей, вашого призначення як матері, дружини, дочки, просто людини всі проблеми на роботі здадуться просто дрібною мишачою метушнею, не гідною ваших переживань і втрат часу на неї.
Чи не вдалося? Чи однаково ситуація з роботою гнітить і травмує психіку? Тоді – йдіть. І не шкодуйте ні про що. Як у старій пісні ''Машини часу'': ''Не бійтеся повороту''. Зрештою, останні роки принесли нам не лише складнощі з влаштуванням на роботу, а й нові реальні можливості знайти заняття до душі. Ризик виправданий, бо правильно сказав класик: ” ” Хто випробував задоволення творчості, у тому всі інші задоволення не існують ” ” (А. Чехов).
До речі, психологічні опитування показали, що люди, які мають хобі, значно рідше скаржаться на свою роботу та нудну обстановку, ніж ті, хто не має улюбленого та постійного захоплення. Це і зрозуміло: хобі робить людину хазяїном свого становища. Він займається тим, що любить, при цьому повноцінно відпочиває і отримує позитивні емоції. Незважаючи на те, що витрачене зусилля присвячене якійсь приватній справі, яка не має для оточуючих істотного значення і навіть визнана кимось безглуздим, досягнення певної мети для самої людини цікаво цікавить.
Успіх у житті ґрунтується насамперед у вмінні контактувати з людьми. Якщо мистецтво спілкування у вас на висоті, то на висоті ваша кар'єра, ваші доходи та ваше особисте життя. Якщо ж зі спілкуванням у вас туго, то і з рештою все йде не найкращим чином. На практичних пікап – тренінгах Академії Знайомств ви навчитеся професійно спілкуватися не тільки в контексті особистих стосунків, але й зможете бути найцікавішою в компанії, найуспішнішою на роботі, найочікуванішою в гостях та найбажанішою для чоловіків.
Будьте пильні! Одним із найбільш руйнівних стресів вважається той, що викликаний перенапругою на роботі. Можна припустити, що ви стали його бранцем, якщо:
♦ часто думаєте, що робите не те, що вам хочеться;
♦ день у день відчуваєте нестачу часу;
♦ постійно хочете спати;
♦ вночі бачите надзвичайно багато снів;
♦ більше, ніж завжди, курите та п'єте каву;
♦ часто конфліктуєте з родичами та друзями;
♦ постійно відчуваєте незадоволеність собою та життям взагалі;
♦ не маєте бажання поговорити про свої проблеми, та й не уявляєте, з ким можна це зробити;
♦ робите борги, хоч і не знаєте, коли і як віддаватимете їх.